BOLOGNAFC NOTIZIE🔴🔵 media on instagram
@bolognafcnotizie
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Merita un'altra possibilità Pippo? Lo confermereste o lo sostituiteste? E con chi? Commentate. #bologna #calciomercato #seriea #inzaghi #allenatore #panchina

Gheller R. media on instagram
@roberto_gheller
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Il principio dell'individualità "definisce chi siamo" e - la nostra determinazione, concentrazione, coraggio e fede - ciò che otterremo !!! RG🙂✅ [email protected] Laureato Roberto Gheller - Insegnante i allenatore. #vicenza #allenatore #insegnante #italy #allenamentoatletico #instagood #instagram #prevencion #with #exercises #italy #courses #muscoli #palestra #exercises #is #better #treatment #salute #allenamento #scienza #padova #milano #scienzemotorie #forfollowme #hypertrophy #acsm #veneto #scienze #instagood #insegnante #scienzemotorieitalia#ilbolive

@lo_zio.up
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il pattinaggio stà nei piedi degli atleti e nella testa degli Allenatori🏆~~~ corso allenatore #pattinaggio #allenatore #freestyle

Daniel B media on instagram
@danielb2.0
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1 ora è il 4% della tua giornata. Non dire che non hai tempo per allenarti. • Allenarsi non è un progetto per l’estate, ma un progetto per la vita. • Il tuo essere è determinato dalle tue scelte. Giorno dopo giorno, ciò che scegli, fai e pensi, determina ciò che diventerai . • Se lo fai si vede, se non lo fai si vede che non lo fai. . . . #addominali #eserciziaddominali #addominaliscolpiti #addominalitime #addome #addomepiatto #perderepeso #trainer #palestra #palestrato #dietasana #allenatore #fitnessmodel #muoviilculo #focus #diet #allenamento #fissatiperlapalestra #gym #personaltraining #gymmotivation #bodydefinition #hitworkout #motivatore #motivation #fitness #nutrition #trainer #motivazione #culturismo

M A X   M A R C H I media on instagram
@maxmarchi_pt
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💣 Quantità o qualità ⁉️ ❌Io sicuramente punto sulla #qualità. Anni fa da un mio grande #allenatore ho imparato che se vuoi fare la #differenza devi focalizzarti sulla qualità, #precisione e cura di ogni dettaglio. ❎1ºQuando proverai questo esercizio metti l’attenzione a spingere fuori dall’acqua il braccio disteso con cui afferri il pullboy, questo ti permetterà di migliorare la Propriocezione del rollio 🏊‍♂️. ❌2º Nella fase subacquea concentrati nel andare a cercare con la mano 🤚 la massima profondità. ❎Trovi il video completo in bio 👉🏻 Provalo e scrivimi ✍️ i tuoi feedback 💪🏻 #nuoto

Davide Dessì media on instagram
@davidedessi
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Trofeo Santa Barbara - Campionato Regionale assoluto. Dopo l’oro nei 50 stile libero ci prendiamo anche quello nei 100. In questa gara partivamo con il settimo tempo, ma riusciamo a portare a casa il primo posto in 58’’6. (In foto la premiazione con il Presidente Regionale FIN Sergio Parisi). #coach #allenatore #davidedessì #nuotoagrigento #swimming #swim #nuoto #premiazione

Dott.Enrico Vidoni media on instagram
@enryfit_and_smile
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Anche la domenica fa parte della settimana e siccome per la maggior parte della gente è un giorno di riposo, si dovrebbe tenere un contenuto calorico inferiore al solito (ovviamente dipende anche da che tipo di alimentazione seguiamo), per non andare in surplus calorico rispetto a ció che bruciamo. Quindi la strategia migliore sarebbe programmare I propri sgarri e sfruttarli in giornate di allenamento o di piú movimento, dove il nostro dispendio calorico è superiore. Allora cerchiamo di mangiar sano anche la domenica(se è un nostro giorno di riposo), in modo da non rovinare il lavoro svolto durante la settimana 💪 . . Also Sunday is part of the week and since for most people it is a day rest, you should keep a lower calories than usual (obviously also depends on what kind of diet we follow), to don't go into calorie surplus compared to what we burn. So the best strategy would be to program your own cheat meals and exploit them in training days or day with more movement, where our caloric expenditure is higher. So we try to eat healthy even on Sundays (if it is your day of rest), so as not to ruin the work done during the week 💪 #healthylifestyle #healthyfood #helppeople #fit #physique #food #cibo #domenica #sunday #dinner #cena #trainer #coaching #coach #allenatore #personaltrainer #naturallife #natural #calisthenics #power #strength #powerlifting #bodybuilding #aggiornamento #studiare #studying #dream #sognare

@luca_piombino_cycling_coach
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🇮🇹 quando c’è vento nelle valli l’alternativa è la collina! Buon allenamento compari! 🇬🇧 when it’s windy coming from mountains the alternative is Torino hill! Good training mates! . . . Cycling Coach Welcome to DM for contact and collaboration 🚴‍♂️💪👍🚴‍♂️💪👍🚴‍♂️💪👍✅ . . #cyclingcoach #cyclinglife #cycling #ciclismo #allenatore #teamdedonato #ilovecycling #bikinglife #roadcycling #bicidacorsa #bdc #wiliertriestina #lovemywilier #instacycling #bikelife #strava #givekudos #cyclingphotos #cyclingpics #rideyourbike #cyclingworkout #cyclingtrainingplans #lifecoach #correttanutrizione #nutrition #nutrizionesportiva #alimentazione #fuelledbysnep

Assunta Moccia media on instagram
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Lo #sport , come una alimentazione sana, sono alla base del nostro vivere! Per questo bisogna educare sin da piccoli i nostri figli alla condivisione, al rispetto per se stessi e degli altri! All’amore per la salute del proprio corpo e della propria mente 😉 Sono orgogliosa di poter trasmettere ad Alessio questi sani principi! #paroladimamma #grande_nano 💙 #nuoto #nuoto_agonistico #fin #alimentazionesana #alimentazione #integratori #frutta #fruttafresca #verdure #roma #garedinuoto #shake #proteinevegetali #cioccolato #allenamento #agonismo #cambiamento #colazione #amoredimamma #felicità #libertà #mangiarebene #piscina #allenatore #segui_il_mio_percorso #segui_ax

@fifamanager_19
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• Analizziamo i due nuovi arrivi. Alphonso Davies, esterno avanzato che può giocare sia a sinistra che a destra. Abile a puntare l’uomo e creare la superiorità numerica. Con un potenziale elevato può diventare un top player. Panagiotis Retsos, difensore centrale che si può adattare a fare il terzini da entrambi i lati. Alto ma tecnicamente dotato sicuramente diventerà da subito titolare. • We analyse the two new arrivals. Alphonso Davies, advanced wing that can play both left and right. Able to point man and create numerical superiority. With a high potential, it can become a top player. Panagiotis Retsos, central defender who can adapt to the left or right back. Tall but technically gifted definitely will become starting immediately. . . . . @easportsfifa @fifa19.offical @udinesecalcio #fifa19 #carrermode #allenatore #newseason #nuovastagione #roadtothedream #stradaversoilsogno #fifamanager #udinesecalcio @panosretsos @alphonsodaviess #mercatoestivo #purchase #wing #defender #topplayer

Luca Piombino media on instagram
@luca_piombino_cycling_coach
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🇮🇹 l’uomo nero dei tuoi incubi sta arrivandoooo!!! 🇬🇧 dark man of your nightmares is coooming!!! 🧟‍♂️🧟‍♂️🧟‍♂️🧟‍♂️🧟‍♂️🧟‍♂️ . . . Cycling Coach Welcome to DM for contact and collaboration 🚴‍♂️💪👍🚴‍♂️💪👍🚴‍♂️💪👍✅ . . #cyclingcoach #cyclinglife #cycling #ciclismo #allenatore #teamdedonato #ilovecycling #bikinglife #roadcycling #bicidacorsa #bdc #wiliertriestina #lovemywilier #instacycling #bikelife #strava #givekudos #cyclingphotos #cyclingpics #rideyourbike #cyclingworkout #cyclingtrainingplans #lifecoach #correttanutrizione #nutrition #nutrizionesportiva #alimentazione #fuelledbysnep

Luca Piombino media on instagram
@luca_piombino_cycling_coach
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🇮🇹 Dolci 🍭 tentazioni... 🇬🇧 Sweet temptations... VADE RETRO 😬😬😬 . . . Cycling Coach Welcome to DM for contact and collaboration 🚴‍♂️💪👍🚴‍♂️💪👍🚴‍♂️💪👍✅ . . #cyclingcoach #cyclinglife #cycling #ciclismo #allenatore #teamdedonato #ilovecycling #bikinglife #roadcycling #bicidacorsa #bdc #wiliertriestina #lovemywilier #instacycling #bikelife #strava #givekudos #cyclingphotos #cyclingpics #rideyourbike #cyclingworkout #cyclingtrainingplans #lifecoach #correttanutrizione #nutrition #nutrizionesportiva #alimentazione #fuelledbysnep

@mottola12782_
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Momenti di esultanza...abbiamo un sogno nel cuore #passione #calcio#allenatore 💚🖤⚽

Fabio Milano media on instagram
@famila76
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Allenamento al Comunale, 1985 #toro #torino #radice #gigiradice #calcio #allenatore #milan #radice #torinofc #amarcord

Mottola Giuseppe media on instagram
@mottola12782_
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Fiero della partita che hanno disputato i miei ragazzi.Abbiamo portato a casa il derby del Villaggio Ambrosiano:UNA GRANDE VITTORIA!!! Per me un grande orgoglio guidare questo gruppo.. GRAZIE RAGAZZI PER TUTTE LE SODDISFAZIONI ED EMOZIONI CHE MI STATE FACENDO VIVERE! Non si molla mai !! Abbiamo un sogno nel CUORE!!! #passione#calcio#allenatore 💚🖤⚽

REGALI PER NATALE🎄 media on instagram
@vendo.maglie.calcio.2019
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DISPONIBILI ACTION FIGURE DI #dragonball 🐉 ✔️ COSTO IN PRIVATO 📤 • LISTINO PREZZI: • 👕 €28 👕👖 €35 👕👖👣 €40 • TAGLIE: S M L XL • Nome, numero e patch GRATIS✔️ • Consegna in 15/25 giorni GRATIS🚚✔️ • Cover personalizzata €10 Consegna in una settimana circa GRATIS📱✔️ • 🚶🏻 €5 STATUINE calciatori Consegna in 15/30 giorni • Disponibili anche magliette e accessori BASKET 🏀 • Da Noi anche ACCESSORI F1 e Moto GP 🏎 • Pagamento accettato: PayPal - ricarica postepay 💰 • #seriea #calcio #magliacalcio #inter #milan #juventus #napoli #lazio #fiorentina #sampdoria #realmadrid #leicester #torino #psg #manchestercity #premierleague #liga #novità #allenatore #portiere #championsleague #coverpersonalizzata #pallone #cr7 #icardi #mandzukic #broly

@francesco_personal_trainer90
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Oramai mancano pochi giorni al Natale... siete pronti? E soprattutto... quanto mangerete? Inevitabilmente questa festa porta con sè lunghe ore con i piedi sotto al tavolo a mangiare chissà quale delizioso manicaretto! Bene amici, e se vi dicessi che potrete godervi chissà quale leccornia fatta da nonna/mamma?Ebbene sì... è facile, ed il segreto ve lo dico io... ALLENATEVI con un esperto, così da potervi sentire meno in colpa se mangerete qualcosina di più! ⚠️⚠️⚠️Attenzione ⚠️⚠️⚠️ da condividere con chi è già con le forchette in mano!

Forum Triathlon media on instagram
@forumtriathlonofficial
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Post allenamento: quando il Coach cura la preparazione a 360 gradi anche con innovative tecniche di rilassamento😆 @luca_bianchini_3 @alessandrofabian ma tu lo sapevi? 🤓😁 ••••• @@ #chakra #triathlon #forumtriathlon #followyourpassion #nextseason #forum #lucabianchini #coach #allenatore #supercoach #kundalini #specialtraining #pianoforte

Tommaso Monterisi media on instagram
@tom.eezy
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Corri Salta Gira Rotola Lancia Afferra MORTO 🤹🏽‍♂️ #minivolley #pallavolo #s3 #spikeball #coach #minicoach #jester #smartcoach #allenatore #corri #salta #gira #rotola #lancia #prendi #nellyvolley @nellyvolley

Niccolò Gracia media on instagram
@gracioman
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INDIAN WEDDING 🇮🇳 ITALIAN FRIENDS 🇮🇹

@laromagiallorossa
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🇮🇹Domanda secca: Di Francesco Montella Sousa decidete. Di Francesco vicinissimo all'esonero a causa dell'ira di Pallotta contro l'attuale allenatore. I possibili candidati sono: Sousa e Montella. Conte è più lontano degli altri 🔺🔻 🇬🇧Dry question: Di Francesco Montella Sousa decide. Di Francesco very close to the exoner because of the wrath of Pallotta against the current coach. Possible candidates are: Sousa and Montella. Conte is farther than others 🔺🔻 #difra #sousa #montella #asr #asroma #allenatore

Nicola Ausili 🇮🇹 media on instagram
@nicolaausili
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🔗💎E come sempre oramai da un po’, nel giorno in cui compio gli anni pubblico il post della mia condizione fisica con netti miglioramenti in fase di definizione muscolare.💣🧪 ➖ 🎯✅Dopo molti periodi di allenamenti si iniziano a vedere fasi di stallo fisico in cui le cose che possono aumentare saranno più di tutti i carichi progressivi su qualsiasi distretto e non principalmente del tessuto muscolare dato che da 🔱NATURAL🔱 si ha uno sviluppo esponenziale nei primi tempi.🧩🥗 ➖ 🧬💈👉🏻Con questo lascio a voi la parola nei commenti se avete domande da farmi o conoscere altre curiosità su di me: premetto che sono in fase di 🔰Lean Bulk ♻️ riuscendo ad avere questo buon tiraggio.💊🦠 ➖ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * #fitnessmodel #mensphysique #gym #abs #fitnessaddict #instafitness #wbff #benessere #ifbb #aesthetic #selfie #active #buongiorno #motivation #sweat #cardio #model #strong #allenamento #alimentazione #shape #italy #italia #photooftheday #beastmode #getfit #allenatore #dietaflessibile #calisthenics #wellness

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@bestiedellaghisaofficial
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No comment 🤣😂🤣🤣

Davide Dessì media on instagram
@davidedessi
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Trofeo Santa Barbara - Campionato Regionale Assoluto Notevolissimo 26’’8 per la mia atleta Nadine Cimino e oro assoluto nei 50 stile libero. #coach #allenatore #davidedessì #nuotoagrigento #swimming #swim #nuotosincronizzato

Personal e Wellness training media on instagram
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✅L’attività fisica è un aspetto essenziale in età evolutiva, tanto da essere riconosciuta dalle Nazioni Unite come un diritto fondamentale di bambini e ragazzi. Il regolare movimento è importante ai fini del corretto sviluppo psico-fisico, garantisce un fisiologico accrescimento e dona ai bambini molti benefici che conserveranno anche in età adulta.

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@calciodioggi
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Altra prestazione orribile. Altra figuraccia! Recuperati da un #cagliari strepitoso e mai domo nonostante fosse in 9 uomini. Che pensare? Ma basta! Non se ne può più di #difrancesco! Basta anche co sta scusa che gli hanno venduto i giocatori. Poteva essere buona il primo mese, poi cazzo si va avanti. Sei la #asroma! Sono 3 mesi che i #calciatori hanno la coda tra le gambe, zero personalità e sono ognuno per fatti propri... Se non sono demeriti dell' #allenatore di chi sono? Miei? 😄 🔜Commentate 👇 cosa ne pensate. . #calcio #calciodioggi #soccer #football #cagliari #casteddu #forzacasteddu #roma #asroma #asroma1927 #supporter #italy #seriea #ilcalcioèdichiloama #ilovethisgame #giallorossi

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Alleni anche le BRACCIA in palestra? Sia il BICIPITE ma soprattutto il TRICIPITE sono muscoli che vanno allenati e non trascurati come spesso si vede fare da tutte le donne che pensano solo a glutei, addome e cosce. Esteticamente, un bel braccio, rende la figura del corpo, molto più armonica ed è il primo bigliettino da visita, quando si indossano le canotte o le t-shirt!!! Pensateci bene la prossima volta che saltate l'allenamento delle braccia perchè timorose dei muscoli... Allenatevi. Allenatevi e allenatevi ancora .... Naturalmente con noi che siamo i professionisti del fitness!!! #abs #addominali #allenamento #allenatore #anatomia #benchpress #biomeccanica #bodybuilder #bodybuilding #calisthenics #crossfit #culturismo #culturista #deadlift #dietaflessibile #drugfreepowerlifting #dup #endurance #fashion #flexiblediet #muscles #powerlifting #scienza #squat #streng #training #workout

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🍗🌽Perdere peso non è facile ed il cammino verso il traguardo riserva numerose insidie. Ecco alcuni consigli per una dieta sana che non stravolga il vostro fisico e vi faccia sentire bene.🥐🥑 ➖ 🔹La dieta richiede tempo e non si può fare tutto in una settimana: occorre costanza, impegno e molta attenzione alle risposte del proprio fisico.🍉🍑 ➖ 🔸Pur senza eccessi, la colazione deve essere piuttosto sostanziosa, perché deve dare energia per affrontare la giornata, senza arrivare alla cena con i crampi allo stomaco.🥥🍓 ➖ 🔹Alcune App possono aiutare a regolarizzare l’attività fisica ed il consumo dei pasti.🥗🥙 ➖ 🔸Compra quello che ti serve, escludendo alimenti troppo golosi e prediligendo frutta e verdura.🥒🥦🍇 ➖ 👉🏻Come già detto, non si può pretendere troppi chili in poco tempo. Il dimagrimento troppo rapido è nemico della salute.🥩🍔😊 ➖ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * #fitnessmodel #mensphysique #gym #abs #fitnessaddict #instafitness #wbff #benessere #ifbb #aesthetic #selfie #active #buongiorno #motivation #sweat #cardio #model #strong #allenamento #alimentazione #shape #italy #italia #photooftheday #beastmode #getfit #allenatore #dietaflessibile #calisthenics #wellness

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🍌🍉Determinazione e forza di volontà non bastano per far scendere la lancetta della bilancia: per perdere peso bisogna rispettare delle regole semplici ma efficaci.🍏🍓 ➖ 🔹Seguitele e non solo dimagrirete, ma riuscirete anche a mantenere il vostro peso forma, evitando di riprendere tutti chili persi con tanta fatica.🍎🍑 ➖ 🔸Se si introducono più calorie di quante se ne consumano l'eccesso si accumula nel corpo sotto forma di grasso, determinando un notevole aumento di peso.🌶🌽 ➖ 🔹I grassi apportano una grande quantità di energia e sono molto utili per l'assorbimento delle vitamine liposolubili (A,D,E,K) ma un eccessivo consumo rappresenta un fattore di rischio per l'insorgenza di obesità.🥥🍈 ➖ 🔸Gli zuccheri semplici forniscono energia subito, mentre gli zuccheri complessi forniscono energia più diluita nel tempo. Il consiglio è moderare il consumo di alimenti e bevande dolci preferendo i prodotti da forno che contengono meno grassi, meno zucchero e più amido.🥕🥔 ➖ 👉🏻La quantità di sodio che giornalmente consumiamo va reintegrata con l'alimentazione. Tuttavia, non è necessaria l'aggiunta di sale ai cibi in quanto il sodio contenuto in natura negli alimenti è sufficiente.🥗🥞😁 ➖ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * #fitnessmodel #mensphysique #gym #abs #fitnessaddict #instafitness #wbff #benessere #ifbb #aesthetic #selfie #active #buongiorno #motivation #sweat #cardio #model #strong #allenamento #alimentazione #shape #italy #italia #photooftheday #beastmode #getfit #allenatore #dietaflessibile #calisthenics #wellness

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La credenza popolare che sollevare i pesi faccia inevitabilmente crescere i muscoli ha generato nelle donne dedite all'attività fisica la fobia collettiva dei muscoloni tipo culturista che si potrebbero sviluppare anche solo guardando le macchine per gli esercizi di tonificazione presenti in ogni palestra. Pertanto il pubblico femminile dei centri fitness considera l'attività di tonificazione un pericolo per la propria linea e si impegna solo marginalmente in tale attività. Questa convinzione è assolutamente sbagliata. L'attività isotonica (spostare pesi con macchinari e attrezzatura varia) è fondamentale per ottenere un corpo magro e sodo. Il mito dell'eccesiva crescita muscolare è completamente privo di fondamento per 3 ragioni fondamentali: 1) muscoli crescono per la presenza degli ormoni maschili che sono ovviamente scarsi nelle donne 2).per fare crescere i muscoli occorre un'alimentazione adeguata a tale obbiettivo, ovvero un'alimentazione ipercalorica ed iperproteica, senza l'apporto di parecchie calorie e parecchie proteine il corpo non ha risorse per fare crescere i muscoli 3)l'allenamento deve essere estremamente pesante dato che il muscolo cresce solo se è obbligato da esercizi che lo portano a spremersi al massimo (questo è uno splendido discorso di fisiologia, ma non essendo questa la sede per approfondirlo prendete come buona questa spiegazione generica). #abs #addominali #allenamento #allenatore #anatomia #benchpress #biomeccanica #bodybuilder #bodybuilding #calisthenics #crossfit #culturismo #culturista #deadlift #dietaflessibile #drugfreepowerlifting #dup #endurance #fashion #flexiblediet #muscles #powerlifting #scienza #squat #streng #training #workout

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Affondi in Sospensione Con le funi in sospensione si possono eseguire anche gli affondi, naturalmente in questo caso, il lavoro propriocettivo e coordinativo sarà molto più impegnativo rispetto alle varianti solitamente svolte di affondo. I muscoli maggiormente coinvolti sono: il Quadricipite femorale, il quadrato dei lombi, i paravertebrali, il grande gluteo, gli abduttori, gli adduttori, e gli ischiocrurali.
Dalla stazione eretta mantenendo un piede in sospensione e l’altro in appoggio in avanzamento, si compie un affondo verticale con la gamba avanzata nella fase eccentrica.
Nella fase concentrica si effettua un’estensione dell’anca e del ginocchio per tornare alla posizione iniziale.
Nell’affondo in sospensione, i muscoli addominali, i paravertebrali, il quadrato dei lombi, i muscoli adduttori e abduttori dell’anca del lato del corpo in cui il piede è in appoggio sononotevolmente attivati per controllare la postura in questo esercizio che crea una notevole instabilità.
Nella fase concentrica dell’esercizio è importante espirare, in quella eccentric#addominali #allenamento #allenatore #anatomia #benchpress #biomeccanica #bodybuilder #bodybuilding #calisthenics #crossfit #culturismo #culturista #deadlift #dietaflessibile #drugfreepowerlifting #dup #endurance #fashion #flexiblediet #muscles #powerlifting #scienza #squat #streng #training #workout