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segui il link del profilo e accedi alle offerte ...potrai provare i migliori integratori sul mercato adatti a professionisti e atleti di ogni disciplina. I nostri integratori non li trovi in tutti i negozi x una selezione fatta da noi. vai sul profilo e clicca sul link per accedere alle offerte. #integratorisportivi #integratorialimentari #integration #buongiorno #bcaa #bcaas# proteine# coachonline #crossfititalia #bodybuildingitaly #palestreitaliane #muscoli #musclegirl #ragazzechesiallenano #squat #sollevamentopesi #culturiste #culturismoitaliano

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Giuseppe media on instagram
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Pilates Suite Brera media on instagram
@pilatesuitebrera
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Ogni luogo รจ un piccolo mondo. L'amore per la bellezza, anche come filosofia di vita, ci ha portati a creare il nostro. Assapora con noi la bellezza del benessere, dell'arte e del design in un ambiente accogliente come una elegante casa privata. In questa foto uno specchio Fontana Arte degli anni โ€™60. โค๏ธ

Davide-Berto-personal trainer media on instagram
@davide_berto01
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Proprio bello tutto colorato ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Ne รจ valsa la pena tanta attesa, tanto Beck stage, tanti ritocchi, per vederti gareggiare ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช @dani_cavagnaro #bodybuilding #bodytransformation #personaltrainer#trainer#chest #muscoli #schienanuda #fitness #fitnessmodel #hardworkout #lifestyle #deltoidi #boys #fitnessbody #beautiful #back #gare

Daniela personal trainer media on instagram
@danielapersonaltrainer79
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Vamos รจ lunedรฌ e non si batte la fiacca ๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜‰๐Ÿ™ˆ๐Ÿ™ˆ pressa verticale con loop band per creare un reclutamento massimo e costante....ogni tanto modifichiamo la nostra routine allenante con modifiche che rendono il lavoro piรน elevato. #bootybuilding #fitnessgirl #booty #bootyworkout #gluteworkouts #glutei #bodypump #fitfam #videoallenamenti #workinprogress #workout #wellnesscommunity #fitness #firstpost #fitnessaddicts #tonificare #eserciziperglutei #bodyfitness #palestrati #fitmamma #donne #gluteisodi #dimagrire #snellire #informa #allenamento #bodybuilder #bestiedellaghisa #muscoli

๐•€โ„๐”ผโ„•๐”ผ ๐”ป๐”ธ๐•ƒ๐•ƒ'๐•†๐•ƒ๐•€๐•† media on instagram
@ireenedallolio
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~ Non trovate che ci sia qualcosa di magico nel cucinare per qualcuno? รˆ come mettersi a nudo di fronte ad un estraneo. Non sai bene quale sarร  la sua reazione al primo assaggio, potrebbe sputare tutto oppure divorarlo con la ferocia di una belva. Io non desideravo altro, ma in quel momento mi accontentavo di guardare il piacere riflesso nei suoi occhi e mi cullavo nel ritmo perfetto della sua bocca. #diarioalimentare #modella #fashion #blog #fashionblogger #food #foodblogger #foodbloggeritaliani #outfit #italia #cibosano #ciboitaliano #bikiniprep #mangiaresano #breakfast #dimagrire #mangiaresano #salute #palestra #muscoli #bikinigirl #healthybreakfast #fitfam #100italia #piattitipici #pranzo #cena #ricette #ricetteitaliane #shredded

FitFinder media on instagram
@fitfinderclub
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2๏ธโƒฃ6๏ธโƒฃ0๏ธโƒฃx8๏ธโƒฃReps Il nostro trainer @marcopinotti_bb Visita il suo profilo su www.fitfinder.club

Emanuele Ruggeri media on instagram
@emanuelept
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Personal T./Coaching๐Ÿ’ป Contattami per๐Ÿ‘‡ *Aumento massa muscolare *Perdita peso E altro:๐Ÿ‘‡ [email protected] Check... and for next WORKOUT PLAN ATTACK๐Ÿ”ฅ #mealplan #onlinecoach #onlinecoaching #trainer #personaltrainer #muscoli #model #fitnessmodel #beard #beardman #fullbody #allenamento #palestra #workout #flex #powerlifting #strong #beard #beardman #model #fitnesslife #fitnessmodel #emanuelept #flexfriday #schiena #allenatore #trainprogram

Massein - Studio di massaggi media on instagram
@masseinbolzano
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"La natura non ha fretta, eppure tutto si realizza." Cit. Lao Tsu #massaggi #massaggiatore #massein #bolzano #italia #italy #salute #benessere #muscoli #stopdolori

Francesco Curro' media on instagram
@natural_personal_trainer
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Per maggiori INFO, visitate la mia pagina face book: https://www.facebook.com/francesco.curro โ€ฆ..................................................................................... #workout#personaltrainer#naturalpersonaltrainer#personaltrainernatural#fitness#abs#absworkout #bodybuilding #training#trainer#allenamento#disciplina#palestra#muscoli #pesi #multifrequenza#fitnessitalia #strength#strong#forza#ipertrofia #motivazione #legs#legsworkout #glutes#glutesworkout#glutesday #hypertrophy โ€ฆ..................................................................................... Seguimi su facebook: https://www.facebook.com/francesco.curro โ€ฆ..................................................................................... Contattami a [email protected]

Fitness โ–ซ๏ธfoodโ–ซ๏ธnetwork media on instagram
@dingiannagiuseppe
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Da lunedรฌ elimino pizza e dolci,inizio a fare attivitร  fisica ๐Ÿค”...quante volte lโ€™abbiamo detto? Essere supportati da qualcuno รจ il miglior modo per ottenere risultati duraturi nel tempo.๐Ÿ˜ƒ Si parte da lunedรฌ insieme?๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ’ช๐Ÿป #pensieri #coraggio #mindset #autostima #videomotivazionale #quotes #obiettivo #motivationalquotes #lifestyle #videotop #soldi #cambiamento #obiettivi #amore #imprenditore #citazione #videomotivazione #starebene #motivational #esserealtop #lavoro #dieta #sogni #muscoli #addominali #coaching #stiledivita #risultati #love #passione

Gianni Cobuccio media on instagram
@gianni.fit
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Eh sรฌ, non sarebbe male ;) ๐Ÿ’ช#fitness#fitmale#squat#abs#diet#fitnessaddict#workout#fitstagram#palestra#picoftheday#bodybuilding#wellness#personaltrainer#allenamento#asdfunnygym#gym#gymlife#fitjourney#mylifestyle#fitnessgirl#fitstyle#fitnessfreak#mylife#asdfunnygym#picoftheweekend#workinprogress#chinesiologo #ibfa#muscoli

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@ffitness_it
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Gambe e addominali saranno il tuo biglietto da visita per questa estate! Ecco alcuni esercizi, molto semplici, da fare in casa, almeno a giorni alterni (preferibilmente, perรฒ, tutti i giorni). Ricorda, come sempre, che ogni esercizio dev'essere eseguito con calma e senza fretta per una migliore efficacia! #fitness #ffitness #workout #wellness #muscle #muscoli #formafisica #curadelcorpo #pettorali #addominali #abd #bicipiti #cosce #glutei #polpacci #estate

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@integratori_naturalifitosystem
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๐ŸŽ„[ CALENDARIO DELL'AVVENTO FITOSYSTEM ]๐ŸŽ„โ € โ € Ogni giorno fino al 24 Dicembreโ € una speciale offerta per te ๐Ÿ˜Šโ € โ˜ƒ๏ธ10 Dicembre:โ € SYSTEM JOYโ € -DIGITANDO IL CODICE SCONTO:โ € JOY10โ € riceverai subito uno #sconto di โ‚ฌ3 ๐Ÿ˜โ € Valido solo online su:โ € buff.ly/2zYkaUpโ € Segui Fitosystemโ € โ € #natale #christmas #offerte #integratori #fitness #palestra #workout #gym #bodybuilding #allenamento #proteine #dieta #benessere #sport #muscoli #salute #addominali #training

๐“๐“ท๐“ท๐“ช ๐“’๐“ฒ๐“ท๐“ช' ๐Ÿ’„๐Ÿ’Ž media on instagram
@anna_c89
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3... 2... 1.... แ”•Tแ—ฉแ–‡T ๐Ÿ Una dieta detox รจ adatta a molti momenti, ma soprattutto รจ lโ€™ideale dopo periodi di eccessi, come possono essere le vacanze, un fine settimana, delle feste familiari e cosรฌ via ๐Ÿ™Œ๐Ÿป Ecco perchรฉ il lunedรฌ รจ un giorno perfetto per un cambiamento di atteggiamento e di abitudini di cui il nostro corpo avrร  davvero bisogno e quindi per cominciare una dieta detox ๐Ÿฅ—๐ŸŽ๐Ÿฅ‘ Grazie ai programmi con diete e centrifugati detox potrai ๐Ÿ‘‡๐Ÿป๐Ÿ‘‡๐Ÿป๐Ÿ‘‡๐Ÿป ๐ŸŽ€ Sentirti piรน leggera ๐ŸŽ€ Aumentare il livello di #benessere e vitalitร  ๐ŸŽ€ Eliminare la ritenzione idrica ๐ŸŽ€ Aiutare a regolare il transito intestinale ๐ŸŽ€ Reidratare la pelle ๐ŸŽ€ Migliorare lโ€™apporto #nutrizionale ๐ŸŽ€ Dormire e riposare meglio ๐ŸŽ€ Resettare il corpo senza mettere a rischio la salute ! #alimentazione #dieta #fitness #nutrizione #alimentazionesana #palestra #food #dimagrire #salute #allenamento #gym #mangiaresano #benessere #workout #bodybuilding #fit #sport #cibo #healthyfood #diet #nutrizionista #proteine #nutrition #foodblogger #muscoli #fitnessmotivation #addominali #like

วlษuoฤฑzunษŸ ษษนส‡sวlษd media on instagram
@studio.igiene.naturale
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Natale in palestra.. eee sta arrivando anche la CHRISTMAS WEEK ๐Ÿ˜ #palestratimeย ย #studioigienenaturaleย #muscoliย ย #alimentazioneย ย #pesisticaย ย #spalleย ย #obiettiviย ย #alimentazionesanaย ย #integratoriย ย #allenamentoย ย #pesiย ย #allenamentofunzionaleย ย #allenamentotimeย ย #malatidipalestraย ย #ricettefitย ย #eserciziofisicoย ย #natale2018ย ย #natalestaarrivandoย ย #buonefesteย ย #natale๐ŸŽ„ย ย #babbonataleย ย #lucidinataleย ย #alberodinataleย ย #natalizioย ย #addobbiย ย #addobbinataliziย ย #nataleย ย #natale2018๐ŸŽ„๐Ÿ’– #aspettandoilnataleย ย #nataleiscoming

Real Pharm Italia ๐Ÿ‡ฎ๐Ÿ‡น๐Ÿ‡จ๐Ÿ‡ญ๐Ÿ‡ฏ๐Ÿ‡ด๐Ÿ‡ธ๐Ÿ‡ฆ media on instagram
@real_pharm_italia
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@michal.sinkiewicz Ha giร  ricevuto suo regalo di Natale da #realpharm non aspettare scegli e ordina anche Tu!๐ŸŽ๐ŸŽ„๐Ÿ’ช #buongiorno #fit #fitfam #mma #salute #benessere #fitnessmotivation #gymmotivation #beauty #roma #milano #napoli #italy #toscana #lazio #verona #parma #proteine #palestra #muscoli #bodybuilding #crossfit #workout #fitness #fitlife #gymlife #gym #lunedi #natale

Matteo Ughi Personal Trainer media on instagram
@ughimatteo
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๐Ÿ’ฃOggi Spalle ๐Ÿ’ฃ รˆ vero...vi ho sempre consigliato instabilitร  e strumenti con baricentro NON centrato. โ˜๏ธMa in un contesto di Ipertrofia in cui la spalla abbia giร  dei buoni stabilizzatori e una buona mobilitร  ๐Ÿ‘‰ ๐Ÿ˜Allora questo esercizio diventa un vostro carissimo amicoโžก๏ธโžก๏ธ Single Press al Multipower Potete tranquillamente farlo anche con li schienale dietro la schiena. Io opto per farlo senza per dare sempre una minima enfasi al core๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜‰ A breve video ๐Ÿ“ก๐ŸŽฌ๐Ÿ“ฝ #personaltrainer #diet #dieta #sport #allenamento #workout #gym #addominali #abs #bodybuilding #fitness #dimagrire #healthy #healthyfood #instafit #eatclean #bodygoals #glutes #alimentazionesana #fitspo #weights #muscle #palestra #training #coaching #fit #workhard #muscoli #shoulders

๐Ÿ‘‘Eแ’ชIแ”•แ—ฉ แฏแ—ฉแ–‡Oแ’ชI ๐Ÿ‘‘ media on instagram
@elisavaroli
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I perdenti si lamentano๐Ÿคฆ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ I guerrieri si allenano duramente๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ’ช๐Ÿป Sono maledettamente determinata e ambiziosa, รจ per questo che ... il meglio deve ancora venire ๐Ÿ˜Š A proposito di persone determinate: Buon inizio a Marta e Sabrina. Da oggi iniziamo a migliorare lo stile di vita ๐Ÿฅž๐Ÿณ๐Ÿ’๐Ÿปโ€โ™€๏ธ Buon inizio settimana a tutti ๐Ÿ˜˜ . . . . #palestra #allenamento #dimagrimento #fisico #fitnessitalia #dieta #alimentazione #muscoli #addominali #motivazione #ragazze #glutei #determinazione #protein #forza #risultati #cellulite #tonificare #dimagrire #italy #salute #bellezza #rassodare #fitness #provacostume #iomialleno #mamme #kettlebell

Francesco Curro' media on instagram
@natural_personal_trainer
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Dal WEB: facciamo bene gli affondi (e non solo) ......................................................................... #workout#personaltrainer#naturalpersonaltrainer#personaltrainernatural#fitness#abs#absworkout #bodybuilding #training#trainer#allenamento#disciplina#palestra#muscoli #pesi #multifrequenza#fitnessitalia #strength#strong#forza#ipertrofia #motivazione #legs#legsworkout #glutes#glutesworkout#glutesday #hypertrophy โ€ฆ..................................................................................... Seguimi su facebook: https://www.facebook.com/francesco.curro โ€ฆ..................................................................................... Contattami a [email protected]

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About last summer...

Proteika Pontecagnano Faiano media on instagram
@proteikapontecagnanofaiano
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๐Ÿ˜๐Ÿฅง FIT-PANDORO fai da te?! YES! Da #proteika c'รจ aria di Natale anche nelle colazioni! Il Proto Toast della CIAO CARB รจ simile al pane tostato a base di proteine e fibre. Rappresenta una valida alternativa ai toast tradizionali, realizzati con l'uso prevalente di farina di grano tenero. CONSUMALO a colazione o per spuntino gustoso. VIENI A PROVARLI.. ๐Ÿคฉ Da noi potrai trovare valide soluzioni alle tue colazioni sane, gustose, dietetiche! #breakfast #palestra #fitness #gym #bodybuilding #workout #allenamento #motivation #fitnessmotivation #sport #fit #fitnessgirl #muscle #gymlife #training #coach #dieta #palmeiras #muscoli #gymmotivation #body #fitnessmodel #integratori #addominali #nopainnogain #abs #deres #psicologia #bhfyp

Planet_Fitness_Agropoli media on instagram
@planet_fitness_agropoli
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#tonificare #dimagrire #cellulite #colazione #panciapiatta #dieta #fitness #detox #perderepeso #perderepesomangiando #mangiare #starebene #cena #pranzo #benessere #gym #rassodare #drenare #saluteebenessere #salute #muscoli #dimagriremangiando #buongiornocos #buongiorno #glutei #prodottinaturali #nostress #nocellulite #sovrappeso #bhfypโ™ฅ๏ธโ™ฅ๏ธโ™ฅ๏ธโ™ฅ๏ธโ™ฅ๏ธ๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘๐Ÿ‘โ™’โญ๏ธโ™’โญ๏ธโ™’โญ๏ธโ™’โญ๏ธโ™’โญ๏ธโ™’โญ๏ธโ™’โ™’โ™’โ™’โ™’โ™’โ™’โ™’โ™’โ™’โ™’โ™’โ™’๐Ÿ’“๐Ÿ’“๐Ÿ’“๐Ÿ’“๐ŸŽจ๐ŸŽจ๐ŸŽจ๐ŸŽจ๐ŸŽจ๐ŸŽจ๐ŸŽจ๐ŸŽจ

Gianluca Soldo media on instagram
@gianlucalisthenics
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Mini Combo Skills๐Ÿ”ฅ#calisthenics#movimentocalisthenics#andria#allenamento#calisthenicsmovement#calimovement#skills#oap#trazioneaunamano#frontlever#combo#oap#backleve#onearmbacklever#onearmpullup#workout#training#city#day#lifestyle#power#streetworkout#strenght#fly#flow#movement#airmovement#music#muscles#muscoli#street

Gianluca Serrato media on instagram
@gianlucaserrato_pt
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HIP LIFT โ€ข I muscoli della parte inferiore del corpo giocano un ruolo di supporto, l'anca solleva e rinforza i glutei. Abbassare lentamente e rilasciare delicatamente. #buongiorno #napoli #naples #palestra #fitness #gym #o #bodybuilding #workout #allenamento #motivation #fitnessmotivation #sport #fit #fitnessgirl #muscle #gymlife #training #coach #dieta #crossfit #palmeiras #muscoli #gymmotivation #body #fitnessmodel #addominali #nopainnogain #abs #deres

Virginia ๐ŸŒผ media on instagram
@virginialuperto
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โŒIl Lunedรฌ รจ solo uno stato mentaleโŒ Dopo un weekend all'insegna di dolci, pranzi infiniti e cene abbondanti, la mia colazione รจ fatta solo di PowerC! Questo succo รจ la mia salvezza๐ŸŒผ #instagood #nutrition #pranzo #breakfast #cucinaitaliana #mangiarebene #diet #integratori #italianfood #cucina #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #frutta #food #muscoli #igersitalia #healthylifestyle #colazione #ciboitaliano #lifestyle #italy #ricette #integratorialimentari #homemade #eatclean #addominali #eat #gym #benessere

Gheller R. media on instagram
@roberto_gheller
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โ˜๐Ÿผ4 - 6 - 8 - 10 ... esercizi; โ˜๐Ÿผโ˜๐Ÿผ2 - 3 - 4 - 6 serie; โ˜๐Ÿผโ˜๐Ÿผโ˜๐Ÿผ carico o โ†—๏ธvolume; โ†—๏ธ tempo o diminuzione nel recupero. โœ…RG โœ… I migliori risultati verranno solo rispettando il principio di individualitร  biologica e con una prognosi ben calcolata. Laureado. Specialist RGโ†—๏ธโœ… [email protected] - Roberto Gheller - Insegnante i allenatore. #vicenza #allenatore #insegnante #italy #allenamentoatletico #instagood #instagram #prevencion #with #exercises #italy #courses #muscoli #palestra #exercises #is #better #treatment #salute #allenamento #scienza #padova #milano #scienzemotorie #forfollowme #hypertrophy #acsm #veneto #scienze #instagood #insegnante #scienzemotorieitalia#ilbolive

Giorgio Pallikunnel media on instagram
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Uno degli esercizi classici dellโ€™allenamento a corpo libero รจ proprio il push up. I piegamenti sono tra gli esercizi piรน efficaci che allenano il petto, tricipiti, deltoidi e per finire tutto lโ€™addome. Lavori indirettamente anche glutei, quadricipiti e i muscoli stabilizzatori della parte superiore del corpo. Il vantaggio di questo esercizio, รจ che si puรฒ eseguire in qualsiasi momento e ovunque. Non รจ necessario andare in palestra e lavorare con gli attrezzi. Esistono tante varianti di push up ma altrettanti errori possibili durante lโ€™esecuzione di questo esercizio ERRORI DA EVITARE: -Allargare i gomiti: potrebbe far sembrare lโ€™esercizio piรน facile, ma รจ pericoloso per le articolazioni delle spalle su cui grava parte del peso del corpo. Cerca invece di tenere le braccia sempre vicine al busto, con i gomiti rivolti allโ€™indietro e le scapole addotte. Questo non solo aiuta a migliorare la stabilitร  del corpo ma aiuta a focalizzarsi sul pettorale e tricipite. Eโ€™ lo stesso movimento che si fa quando si spinge qualcuno. - Non contrarre lโ€™addome a sufficienza: errore che puรฒ esercitare pressione sulla parte bassa della schiena e sui dischi intervertebrali, provocando a lungo andare mal di schiena. Risucchia lโ€™ombelico verso la colonna vertebrale e contrai i glutei per proteggere la schiena. - - - - palestra#allenamento#dimagrimento#fitnessitalia#muscoli#alimentazione#glutei#butt#pesi#iomialleno#milano#addominali#avvocato#beastmode#pilates#diet#eatclean#fitnessaddicted#antiage#dietaflessibile#getfit#gym#ciboitaliano#bodybuilding#allenamentofunzionale#postura#fitnessitalia#getfit

Antonio Tocchio media on instagram
@antorion_
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Protocollo forza: petto alto con presa difficile laterale per enfasi petto esterno alto con 52kg e rematore per dorso con 70kg #nodoping #powerlifter 100%#natural Musica: Skyrim (main theme metal cover) Dragonborn - J. Young cover - Dohovakin . . . . . . #fitnessmodel #powermetal #epic #muscoli #naturalbodybuilding #skyrim #heavyduty #instafit #fitnessmotivation #workhard #dragonborn #fitfam #followme #gym #training #fitness #workoutvideo #igers #powerlifter #instagramers

๐‚๐ซ๐ข๐ฌ๐“‰๐’พ media on instagram
@cristi_hrizu
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. . --------------- ๐•™๐• ๐•ž๐•–ย ๐•จ๐• ๐•ฃ๐•œ๐• ๐•ฆ๐•ฅย -ย ๐•Ÿ๐•–๐•ง๐•–๐•ฃย ๐•ค๐•ฅ๐• ๐•ก --------------- โš ๏ธสŸษชแด‹แด‡ย แตƒโฟแตˆย า“แดสŸสŸแดแดกโš ๏ธ _______________ _______________ . ๐“—๐“ช๐“ฐ๐“ต๐“ฎ๐”‚ย ๐“ฆ๐“ฎ๐“ผ๐“ฝย ๐“ฆ๐“ช๐“ฝ๐“ฌ๐“ฑ๐“ฎ๐“ผย ๐“๐“ถ๐“ซ๐“ช๐“ผ๐“ผ๐“ช๐“ญ๐“ธ๐“ป . Iษดแด‡xแด˜แด‡ษดsษชแด แด‡ย Lแดœxแดœส€สย Wแด€แด›แด„สœแด‡s . ๐˜ค๐˜ญ๐˜ช๐˜ค๐˜ฌย ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฌย ๐˜ช๐˜ฏย ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ฐย ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅย ๐˜ถ๐˜ด๐˜ฆย ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ฆย ๐˜๐˜ž๐˜Œ๐˜š๐˜›15 ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณย 15%ย ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ด๐˜ค๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ต _______________ _______________ . ๐Ÿ‘า“แต’หกหกแต’สทโ‚„า“แต’หกหกแต’สท๐Ÿ‘ -------------- ๐Ÿ‘Žแดœโฟแถ แต’หกหกแต’สทโ‚„แดœโฟแถ แต’หกหกแต’สท๐Ÿ‘Ž _______________ . #gym #getbig #bodybuilding #muscle #nopainnogain #workout #workhard #backworkout #homeworkout #instafit #instafitness #bodybuildingmotivation #fashion #physique #training #trainingday #trainingmotivation #traininghard #chestpump #bodytransformation #bodybuilder #bodyweighttraining #bodyunderconstruction #bodysculpting #bodyshape #cristi_hrizu #muscoli #gains #cervaresesantacroce #cristihrizu

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@antorion_
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Allievi eseguono #squat con 72kg totali. L'esecuzione non รจ completa perchรจ stiamo lavorando sulla forza che รจ quasi raddoppiata in due mesi๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช . . . . . . . #amazing #heavyduty #gambe #legs #legday #palestra #muscoli #naturalbodybuilding #nodoping #heavyduty #instafit #fitnessmotivation #fitnessmodel #workhard #healthyfood #instafollow #diet #gym #training #fitness #workoutmotivation #powerlifter #nopainnogain #hermoso #love #happy #igers #followme #tagsforlikes

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@cristi_hrizu
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. . --------------- ๐‚๐Ž๐๐๐”๐„๐‘๐Ž๐‘ --------------- โš ๏ธสŸษชแด‹แด‡ย แตƒโฟแตˆย า“แดสŸสŸแดแดกโš ๏ธ _______________ _______________ . ๐ŸŒŸย ๐ŸŒŸย ๐ŸŒŸย ๐ŸŒŸย ๐ŸŒŸ ๐“—๐“ช๐“ฐ๐“ต๐“ฎ๐”‚ย ๐“ฆ๐“ฎ๐“ผ๐“ฝย ๐“ฆ๐“ช๐“ฝ๐“ฌ๐“ฑ๐“ฎ๐“ผย ๐“๐“ถ๐“ซ๐“ช๐“ผ๐“ผ๐“ช๐“ญ๐“ธ๐“ป . Iษดแด‡xแด˜แด‡ษดsษชแด แด‡ย Lแดœxแดœส€สย Wแด€แด›แด„สœแด‡s ๐ŸŒŸย ๐ŸŒŸย ๐ŸŒŸย ๐ŸŒŸย ๐ŸŒŸ . ๐˜ค๐˜ญ๐˜ช๐˜ค๐˜ฌย ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฌย ๐˜ช๐˜ฏย ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ฐย ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅย ๐˜ถ๐˜ด๐˜ฆย ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ฆย ๐˜๐˜ž๐˜Œ๐˜š๐˜›15 ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณย 15%ย ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ด๐˜ค๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ต ______________ ______________ . ๐Ÿ‘า“แต’หกหกแต’สทโ‚„า“แต’หกหกแต’สท๐Ÿ‘ -------------- ๐Ÿ‘Žแดœโฟแถ แต’หกหกแต’สทโ‚„แดœโฟแถ แต’หกหกแต’สท๐Ÿ‘Ž _______________ . #biceps #gym #getbig #bodybuilding #muscle #workout #workhard #bicepsworkout #bicepsday #instafit #instafitness #bodybuildingmotivation #physique #training #trainingday #trainingmotivation #traininghard #bicepspump #bodytransformation #bodybuilder #bodyweighttraining #bodyunderconstruction #bodysculpting #bodyshape #cristi_hrizu #muscoli #gain #cristihrizu #cervaresesantacroce

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. . --------------- ๐–๐€๐‘๐“๐ˆ๐Œ๐„ --------------- โš ๏ธสŸษชแด‹แด‡ย แตƒโฟแตˆย า“แดสŸสŸแดแดกโš ๏ธ _______________ _______________ . ๐ŸŒŸย ๐ŸŒŸย ๐ŸŒŸย ๐ŸŒŸย ๐ŸŒŸ ๐“—๐“ช๐“ฐ๐“ต๐“ฎ๐”‚ย ๐“ฆ๐“ฎ๐“ผ๐“ฝย ๐“ฆ๐“ช๐“ฝ๐“ฌ๐“ฑ๐“ฎ๐“ผย ๐“๐“ถ๐“ซ๐“ช๐“ผ๐“ผ๐“ช๐“ญ๐“ธ๐“ป . Iษดแด‡xแด˜แด‡ษดsษชแด แด‡ย Lแดœxแดœส€สย Wแด€แด›แด„สœแด‡s ๐ŸŒŸย ๐ŸŒŸย ๐ŸŒŸย ๐ŸŒŸย ๐ŸŒŸ . ๐˜ค๐˜ญ๐˜ช๐˜ค๐˜ฌย ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฌย ๐˜ช๐˜ฏย ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ฐย ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅย ๐˜ถ๐˜ด๐˜ฆย ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ฆย ๐˜๐˜ž๐˜Œ๐˜š๐˜›15 ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณย 15%ย ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ด๐˜ค๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ต ______________ ______________ . ๐Ÿ‘า“แต’หกหกแต’สทโ‚„า“แต’หกหกแต’สท๐Ÿ‘ -------------- ๐Ÿ‘Žแดœโฟแถ แต’หกหกแต’สทโ‚„แดœโฟแถ แต’หกหกแต’สท๐Ÿ‘Ž _______________ . #biceps #gym #getbig #bodybuilding #muscle #workout #workhard #bicepsworkout #bicepsday #instafit #instafitness #bodybuildingmotivation #physique #training #trainingday #trainingmotivation #traininghard #bicepspump #bodytransformation #bodybuilder #bodyweighttraining #bodyunderconstruction #bodysculpting #bodyshape #cristi_hrizu #muscoli #gain #cristihrizu #cervaresesantacroce

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Abbiamo finito la prima giornata della settimana๐Ÿ’ช ..#spalle spaccate coscienza pulita !!ora #relax

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Quanti di voi sono giร  svegli e ...quasi ....operativi๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜ด??? #goodmorning #mondaymotivation

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Siamo giunti al termine di questa stagione estiva, concludendo il periodo di cutting e mantenimento. In foto condivido il mio miglior risultato, mai ottenuto prima d'ora, frutto di tanti sacrifici e della costanza. Magari qualcuno criticherร  "il solito montato esibizionista", ma per me quella foto racchiude tanto: Ore e ore di allenamento, fatica, sudore, fame, dolore, stanchezza, mancanze, stress, sonno, soldi e ,cosa piรน importante, la SODDISFAZIONE di aver raggiunto quella composizione corporea, con una percentuale di massa grassa del 5-6% ... Ora si torna in bulking con un alimentazione ipercalorica , facendo il pieno di calorie e, di conseguenza, a caricare cercando di spingersi oltre i limiti che fino ad un anno fa non siamo riusciti a superare. Obiettivo? +5kg di massa magra ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ * * #motivation #bodyfitness #bodybuilding #results #addominali #addome #pancia #nutrition #estate #holiday #passion #catania #palestra #gym #power #cutting #summer #natural #physique #fitness #sicilianboy #social #sicily #ironman #definizione #personaltrainer #muscolar #muscoli #manphysique #love

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@antorion_
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Cultori del fisico, allievi o aspiranti tali sappiate che non serve a nulla dedicare ore ed ore ad allenare gli addominali per ottenere la famigerata "tartaruga" . A me si vede nonostante non alleni gli addominali praticamente mai perchรฉ la costruzione (con carichi adeguati) di altri muscoli piรน grandi allena di riflesso anche la parete addominale che inoltre รจ visibile solo con una percentuale bassa di massa grassa. Una volta costruito un fisico in maniera naturale รจ difficile che sparisca nonostante i periodi di riposo, stress e stravizi alimentari come in estate .. . ... . . . . . . . . . ..... .... .. #personaltrainer #anticascuola #squat #nodoping #amazing #heavyduty #abs #sixpack #palestra #muscoli #heavyduty #instafit #fitnessmotivation #fitnessmodel #workhard #healthyfood #instafollow #shredded #gym #training #fitness #workout #powerlifter #nopainnogain #sun #foodlover #happy #igers #followme #tagsforlikes

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@cristi_hrizu
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. . โทโ“ฟโ“ฟ๐ค๐  --------------- หขสฐแต˜แต—ย แต—สฐแต‰ย า“แดœยฉแด‹ย แต˜แต–ย แตƒโฟแตˆย สŸษชา“แด›ย สฐแต‰แตƒแต›สธ --------------- โš ๏ธสŸษชแด‹แด‡ย แตƒโฟแตˆย า“แดสŸสŸแดแดกโš ๏ธ _______________ _______________ . ๐“—๐“ช๐“ฐ๐“ต๐“ฎ๐”‚ย ๐“ฆ๐“ฎ๐“ผ๐“ฝย ๐“ฆ๐“ช๐“ฝ๐“ฌ๐“ฑ๐“ฎ๐“ผย ๐“๐“ถ๐“ซ๐“ช๐“ผ๐“ผ๐“ช๐“ญ๐“ธ๐“ป . Iษดแด‡xแด˜แด‡ษดsษชแด แด‡ย Lแดœxแดœส€สย Wแด€แด›แด„สœแด‡s . ๐˜ค๐˜ญ๐˜ช๐˜ค๐˜ฌย ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฌย ๐˜ช๐˜ฏย ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ฐย ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅย ๐˜ถ๐˜ด๐˜ฆย ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ฆย ๐˜๐˜ž๐˜Œ๐˜š๐˜›15 ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณย 15%ย ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ด๐˜ค๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ต _______________ _______________ . ๐Ÿ‘า“แต’หกหกแต’สทโ‚„า“แต’หกหกแต’สท๐Ÿ‘ -------------- ๐Ÿ‘Žแดœโฟแถ แต’หกหกแต’สทโ‚„แดœโฟแถ แต’หกหกแต’สท๐Ÿ‘Ž _______________ . #workout #rackpulls #deadlift #workout #gym #gymmotivation #instafitness #gymaddict #instafit #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodytransformation #training #traininghard #weighttraining #strengthtraining #psyhique #bodyunderconstruction #bodysculpting #bodypump #instagym #instagymbodybuilding #muscles #gymmotivation #getbig #gains #lift #liftheavy #cristihrizu #cristi_hrizu #muscoli #cervaresesantacroce

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. -------------- ๐—˜๐—ฉ๐—˜๐—ฅ๐—ฌ๐—ง๐—›๐—œ๐—ก๐—šย ๐˜†๐—ผ๐˜‚ย ๐—ฑ๐—ผ... ๏ผฅย ๏ผถย ๏ผฅย ๏ผฒย ๏ผนย แตˆแต‰แถœโฑหขโฑแต’โฟย สธแต’แต˜ย แตแตƒแตแต‰... ๐™€๐™ž๐™ฉ๐™๐™š๐™งย ๐™ฉ๐™–๐™ ๐™š๐™จย ๐™ฎ๐™ค๐™ชย ๐™–ย ๐™จ๐™ฉ๐™š๐™ฅย ๐™˜๐™ก๐™ค๐™จ๐™š๐™ง... แต’สณย แตƒย หขแต—แต‰แต–ย แถ แต˜สณแต—สฐแต‰สณย แตƒสทแตƒสธย แถ สณแต’แตย สธแต’แต˜สณย แตแต’แตƒหก ๐šˆ๐š˜๐šžย ๐šŽ๐š’๐š๐š‘๐šŽ๐š›ย ๐š๐š›๐š˜๐š ย ๐š˜๐š›ย ๐š›๐šŽ๐š๐š›๐šŽ๐šœ๐šœ; ๐๐Ž๐“๐‡๐ˆ๐๐†ย ๐šœ๐š๐šŠ๐š—๐š๐šœย ๐šœ๐š๐š’๐š•๐š•. --------------- โš ๏ธสŸษชแด‹แด‡ย แตƒโฟแตˆย า“แดสŸสŸแดแดกโš ๏ธ _______________ _______________ . ๐“—๐“ช๐“ฐ๐“ต๐“ฎ๐”‚ย ๐“ฆ๐“ฎ๐“ผ๐“ฝย ๐“ฆ๐“ช๐“ฝ๐“ฌ๐“ฑ๐“ฎ๐“ผย ๐“๐“ถ๐“ซ๐“ช๐“ผ๐“ผ๐“ช๐“ญ๐“ธ๐“ป . Iษดแด‡xแด˜แด‡ษดsษชแด แด‡ย Lแดœxแดœส€สย Wแด€แด›แด„สœแด‡s . ๐˜ค๐˜ญ๐˜ช๐˜ค๐˜ฌย ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฌย ๐˜ช๐˜ฏย ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ฐย ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅย ๐˜ถ๐˜ด๐˜ฆย ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ฆย ๐˜๐˜ž๐˜Œ๐˜š๐˜›15 ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณย 15%ย ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ด๐˜ค๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ต _______________ _______________ . ๐Ÿ‘า“แต’หกหกแต’สทโ‚„า“แต’หกหกแต’สท๐Ÿ‘ -------------- ๐Ÿ‘Žแดœโฟแถ แต’หกหกแต’สทโ‚„แดœโฟแถ แต’หกหกแต’สท๐Ÿ‘Ž _______________ . #biceps #gym #getbig #bodybuilding #muscle #workout #workhard #bicepsworkout #bicepsday #instafit #instafitness #bodybuildingmotivation #fashion #physique #training #trainingday #trainingmotivation #traininghard #bicepspump #bodytransformation #bodybuilder #bodyweighttraining #bodyunderconstruction #bodysculpting #cristihrizu #cristi_hrizu #muscoli #gain #gains #cervaresesantacroce