@inesgarcia0
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🐚 🐬 💙

Rosa Villaescusa 🌹 media on instagram
@rosavillaescusa
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Happiness by the sea 🌊

Me dais igual todoss🖕🏽👺 media on instagram
@boraaperezz
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Desmayadoskiii👻👻👻

Ane-Jørgine media on instagram
@anejorgine
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Ær'e her'e er (skum) party?🌊🐳💦

@marieja15
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🏖️🏖️😎

@_silvialbiol
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Where your mind wants to go

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@maariaa_jackson
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Toutes les routes de ma vie viennent à toi 🌊🌹

@nutriestrategic
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Multifoto ➡️ Os recomiendo mucho el post de @varillastrainer y su cuenta en general porque habla muy claro sobre algo muy frecuente y común entre las mujeres que quieren perder grasa o cambiar su físico. La primera opción en la que piensan es en comer menos o solo proteínas y eliminar ch y/o grasas y hacer mucho ejercicio cuando lo que hay que hacer es COMER MÁS Y MEJOR para poder estar bien nutrida y tener energía e invertirla en los ejercicios de fuerza por todos los beneficios que éstos nos aportan. En el post hace una reflexión sobre si aún haciendo las cosas bien (entrenando duro y comiendo bien) no ves resultados por qué puede ser. Y quiero añadir a todo lo que él aporta, que también hay veces que lo más importante está en la mente de la persona ya que no se ve bien ni llega a conseguir nunca estar cómo le gustaría y eso puede deberse a varios factores, todos psicológicos : falta de autoestima, autoexigencias muy demandantes, visión de la realidad distorsionada, dismorfia corporal o ver una parte de su cuerpo de forma alterada a la forma en que la ven los demás... Además muchas chicas siguen teniendo ideales estéticos que son o falsos o implican una gran exigencia de sacrificio, tiempo y salud para conseguirlo. Qué quiero decir con esto? Que cuanto más te centras en los resultados más cuesta verlos, cuanto más te obsesionas y buscas la perfección en la dieta y entreno, más cuesta salir de ello y seguir disfrutando. Mejor centrarse en disfrutar del proceso de vivir y no enfocar toda tu vida entorno a esto.

@_sito_1979
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Taking some relax after a hard summer... Great weather in Tenerife !!

@ana_velazquez_g
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“Atardecer otoñal. La soledad también es bienestar.”

Sonia Beltrán de Guevara media on instagram
@soniabdg
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Viñedos en #playadelancon